физическая подготовка
Раздел содержит информацию о физической подготовке, необходимой для альпинизма. Здесь описаны основные упражнения — бег, работа на турниках и силовые тренировки. Материалы помогут новичкам правильно подготовить тело к нагрузкам в горах. Вы найдёте рекомендации по созданию собственной программы тренировок.
Мечтаешь об альпинизме? Узнай, как правильно подготовиться к первым восхождениям! Физическая подготовка, выбор снаряжения, безопасность и советы экспертов для новичков.