Проведение досуга в германии

Про ночную прогулку

Ночные прогулки по улицам разбитых фонарей чреваты поставленными.

Прогулки при луне доставляют наибольшее удовольствие тем, кто влюблены.

Я люблю гулять по ночам. Это мне больше по вкусу, мир становится другим. Пустынный, тихий и таинственный.

"— Может прогуляемся?
— Куда, на ночь глядя?
— Я покажу тебя звёздам."

"Придём на берег мы с тобой,
И слушая морской прибой,
Вновь залюбуемся луной
И звёзд красою неземной!
А ветер тёплый, озорной
Играет с пенною волной,
Ласкает нежно локон твой.
И от любви я сам не свой!
Ты стала для меня судьбой,
Хочу я быть всегда с тобой
И страстный поцелуй хмельной
Срываю с губ в тиши ночной!"

Кто никогда не гулял ночью по городу с лучшим другом или просто добрым приятелем, тот вообще непонятно как и зачем живет на этой прекрасной земле.

Спорт в Германии является очень популярным времяпрепровождением. Любовь к спорту прививается немцам не только через телевизионные передачи, но, прежде всего через непосредственное участие в нем.

Более 86000 спортивных клубов и команд клубов объединены в Ассоциацию немецких спортивной федерации. Почти каждый четвертый гражданин Германии является членом спортивного клуба. Помимо 26300 тысяч членов клубов есть еще довольно большая армия тех, кто занимается спортом, не являясь их членом.

Спорт в Германии обладает уникальной чертой – он автономен и независим. Спортивные организации управляют своими делами сами, государство вмешивается только в случае есть спортивной организации не хватает спонсорской поддержки. Работа в партнерстве со спортивными организациями является основополагающим принципом государственной политики в области спорта. Это также относится к новым землям, где независимые структуры только развиваются. Честная игра и партнерство являются залогами победы в любом соревновании. Акцент делается именно на развитии массового спорта через спортивные клубы. Из них выходит и спортивная элита.

Головной спортивной организацией является Федерация спорта Германии (DSB), который состоит из 16 региональных спортивных федераций и многочисленных профессиональных ассоциаций. Имеющий более чем 5,8 миллионов членов Немецкий футбольный союз (DFB) на сегодняшний день является самым массовым членом Федерации в Германии. В футбол играют в тысячах любительских клубов, игры профессиональных лиг являются центром притяжения сотен тысяч поклонников футбола.  Гордость немцев не напрасна: сборная Германии трижды выиграла Кубок мира.

Развлечения в туристических городах Германии

Ежедневно гостей ждет аквариум Zoo Aquarium Berlin , в котором представлено полное многообразие морской флоры и фауны. Поражает своей красотой ботанический парк под названием «Сады мира». Территория парка поделена на несколько тематических зон, в каждой из которых представлены растения и цветы, привезенные из самых разных частей света. Здесь есть итальянский и японский сад, а также необычный сад-лабиринт. Отдыхающим с детьми будет интересно посетить развлекательный комплекс „Jacks Fun World» . Здесь … Читать

Пляжный отдых вы сможете разнообразить прогулками по красивым паркам и лесам, в ближайших окрестностях Бинца берут начало увлекательные прогулочные маршруты. Один из самых интересных маршрутов называется Feuersteinfelder Wanderweg, он охватывает красивую равнинную местность. Здесь будет интересно побывать даже поздней осенью, во время прогулки вы увидите красивые лесные области, покрытые ягодами кусты шиповника, а также много других редких растений. Среди самых красивых парков курортной зоны … Читать

Необычным заведением является ночной клуб Club 2 , местом его расположения стал заброшенный тоннель. За несколько лет его полностью реконструировали, сегодня стены клуба выкрашены в насыщенный алый цвет, а его зал украшает изящная миниатюрная мебель. В клубе можно услышать музыку различных направлений, для любителей танцев предоставляется красочная площадка. В углах зала установлены мягкие диваны, с которых удобно наблюдать за развлекательной программой. Приятно удивит посетителей … Читать

Меломанам и любителям танцев до рассвета также не придется скучать, в городе открыто огромное количество привлекательных клубов. Поклонникам джаза придется по душе клуб Cotton. В нем часто проходят выступления известных джазовых коллективов, гостей не перестают радовать интересной развлекательной программой. В числе «звездных» заведений города стоит выделить клуб Molotow, который стал постоянным местом отдыха поклонников рока. В клубе есть отличная концертная площадка, поэтому в нем … Читать

Самым престижным развлекательным центром города считается Cinemathec. В нем есть современный кинотеатр, дискотека, бар и ресторан. Также стоит посетить Кельнский зоопарк , в котором можно увидеть зверей и птиц, привезенных со всех уголков света. Неторопливые бегемоты, грациозные гепарды, пингвины в ледовом бассейне и приветливые морские котики – такого многообразия представителей фауны нет ни в одном немецком зоопарке. Территория зоопарка разделена на несколько тематических зон, каждая … Читать

Для отдыха с детьми и спортивных развлечений больше подойдет парк Gunthersburgpark, он также занимает довольно внушительную территорию. В парке есть оборудованная зона для пикника, а летом всегда работают большие фонтаны. Также среди живописных садов стоит выделить Garden of Heavenly Freedom, а для отдыха в знойный день идеально подойдет тенистый парк Rothschildpark. У отдыхающих большой популярностью пользуется местный зоопарк Frankfurt Zoo, он занимает обширную территорию со множеством красивых вольеров, … Читать

Путешественникам, которые будут отдыхать в Дюссельдорфе в летний период, представится возможность совершить круиз по Рейну. Красивые прогулочные кораблики курсируют по реке с раннего утра до позднего вечера. Во время прогулки можно полюбоваться достопримечательностями, которые располагаются недалеко от берега, а также послушать интересные рассказы гида о самых важных городских достопримечательностях. Любителей шопинга впечатлит огромный выбор модной одежды и фирменных часов, … Читать

Любителям водных развлечений стоит провести время в центрах Каракалла и Фридрихсбад. На их территории есть плавательные бассейны с термальной водой, солярии и сауны – все, что нужно для полноценного отдыха. Гурманам и приверженцам гастрономического туризма стоит посетить рестораны Applaus , Bierbar am Thor , Bierhaus Dampfschiff, Coselpalais и Parkcafe Pillnitz, каждый из которых предлагает не только отличное меню, но и интересную культурную программу. Во время трапезы гости могут послушать музыку или понаблюдать за … Читать

Сеть курортов в Шварцвальде

Самый известный горнолыжный курорт региона – Фельдберг. Его называют колыбелью зимних видов спорта в ФРГ и не зря. Что касается любителей лыж, то к их услугам все виды трасс – от пологих и легких до скоростных и крутых.

Тем, кто приехал сюда с детьми, понравятся развлечения в аквапарке «Бадепарадиз Шварцвальд». Любителям истории запомнится прогулка к местной старинной крепости – Шварцвальдскому замку. Поклонники здорового образа жизни не упустят возможности посетить Баден-Баден.

Примерные цены в Шварцвальде:

Позиция	Объем / Количество / Срок	Средняя цена
Номер в отеле	1 сутки	68 — 145 €
Поездка в городском транспорте	—	При наличии карты Hochschwarzwald Card — бесплатно (выдается постояльцам отелей и гостевых домов).
	на 2 человек	45 €
Tageskarte REGIO24	Суточный единый билет на все виды общественного транспорта.	12,40 €
Прокат снаряжения (ботинки и сноуборд)	1 сутки – 1 взрослый	21 €

Как добраться:

• самолетом: международные аэропорты Баден-Баден, Штутгарт;
• поездом: железнодорожная станция Feldberg-Bärental.

2 Лошицкий парк

«Лошицкий парк» – единственный в городе соответствует той картинке, которая в детстве складывалась в голове при слове «парк». Только здесь есть обширный сад; только здесь есть
настоящий усадебный дом (в Белой даче дом стоит сбоку-припеку); только здесь есть живописные руины чего-то незначительного (мельницы) и потому просто красивого, без омрачающего впечатления сожеления; только здесь красивый вид на заболоченную
реку и лес за ней открывается как будто свысока, не в пространственном смысле, а в моральном – в Лошицком парке есть аллеи, по которым хочется ходить очень медленно и заложив руки за спину. Если бы Тургенева разбудили в 2021-м и
сразу привезли в Лошицкий парк, он бы, наверное, только спросил бы, как в том леске через реку насчет вальдшнепов, а так ничему не удивился.

Все эти красоты (весьма обильные ко всему – это еще и большой парк) настолько в Минске свежи, что не режет глаз даже часть с официальным входом (годная скорее для Пинска, чем для Минска) и неизбежные теннисные корты. Если вы не бывали в
Лошицком парке, то совершенно непонятно, почему.
 

Летний сезон

В Альпах есть несколько вариантов для летнего туризма: отдых на озере, альпинизм, горные походы. Укрепить своё здоровье можно на лечебных курортах: Баден-Баден, Бад-Кроцинген или Бад-Киссинген. С мая по сентябрь здесь длится высокий сезон и проводится много мероприятий.

Германия не может похвастаться теплым морем, но здесь мягкий климат и нет изнуряющей жары. Пляжный сезон короткий. Он длится с июля до начала августа.

В северной части Германии расположено Северное и Балтийское море. В морях находится множество крупных и мелких островов с пляжами протяженностью до нескольких километров. На островах построены отели и оздоровительные центры для отдыха и лечения туристов. Государство заботится о хорошей экологии на морских курортах. На многих островах запрещено использование автомобилей. К примеру, на Восточно-Фризских островах, которые находятся в Северном море, вместо дорог проложили пешеходные дорожки, а отдыхающие перемещаются на специальных паровозиках.

Остров Боркум

Остров Боркум расположен в Северном море. Его площадь 31 кв. км. Он удален от суши на 50 км. Считается лечебным курортом для больных аллергией. Здесь два пляжа. На одном купаются, а на другом отдыхает молодежь. Занимается парусным спортом, волейболом, футболом.

Панорама “Маленький дом музыки” в Боркум

Остров Гельголанд

Остров Гельголанд затерялся в Северном море. Он находится на расстоянии 46 км от материка. Его площадь 1 кв.км. Здесь живет обслуживающий персонал кемпингов. На остров можно добраться кораблем или на маленьком самолете. В качестве транспорта туристы используются велосипеды и самокаты.

Пляж и дюны на острове Гельголанд

Остров Узедом

Остров Узедом находится на Балтийском море. Это одно из самых теплых мест в Германии. Здесь расположились курортные города: Альбек, Бансин, Херингсдорф. Их соединяет семикилометровая набережная. По ней можно гулять и кататься на велосипедах. На острове находится термальный комплекс «Остси-Терм».

Пирс и пляж Альбек в Балтийском море на острове Узедом

Остров Рюген

Остров Рюген один самых крупных островов на Балтийском море. Его площадь 974 кв. км. На острове 56 км песчаных пляжей. Здесь находится известный курорт Бинц, английский дворцовый парк, национальный парк. Остров привлекает любителей активного отдыха. Можно заняться виндсерфингом, поиграть в теннис и гольф. В самых живописных местах острова проложены пешеходные тропы.

Вид с воздуха на исторический пирс и курорт Зеллин на острове Рюген на рассвете

Тиммендорфер-Штранд

Курорт на Балтийском море. Он находится на побережье вблизи от города Гамбурга. Его пляж протянулся на 7 км. Отсюда можно совершить прогулку по морю или поехать на экскурсии в близлежащий город Любек.

Тиммендорфер Штранд, Балтийское море

По территории Германии протекает река Рейн. Это одна из самых протяженных рек Европы. С ранней весны до поздней осени здесь длится сезон круизов. Их продолжительность от одного дня до недели.

Статусы про прогулку с ребенком

Можно бесконечно смотреть на огонь, на воду и на мужчину, гуляющего со своим ребенком.

Прогулка с детьми – это дежавю, когда ты забываешь, что ты мама.

Только в любимом дворе я могу расслабиться – ведь у моих детей тут много занятий.

Пойти семьей на прогулку – это важно для осознания ребенка, что у него самая лучшая семья

Прогулка с детьми - время расспросить их о том, что у них на душе.

Неважно, где вы гуляете с ребенком, важно, что вы вместе

Сегодня во время прогулки с мелкими измеряли глубину луж, ещё такого позитивного заряда из нас троих плюс прохожие никто не получал)))

Не знаю, кто больше радуется прогулке – я или мой ребенок, я становлюсь девочкой и начинаю вспоминать игры, в которые играла в детстве.

Только на прогулке с детьми понимаешь, насколько ты счастлив, видя радость твоего ребенка и его игры со сверстниками.

Туризм и события

Германия славится по всему миру всесторонним развитием, а поэтому здесь ежегодно проводятся около 10 тысяч различных мероприятий и праздников, фестивалей, конкурсов и т. п. Большие тематические фестивали, пивные мероприятия, проводимые в Бонне, Берлине, Мюнхене и других городах страны, привлекают все большее число туристов со всего света. В Германии около двух сотен парков развлечений, мест семейного отдыха, более пятидесяти детских парков развлечений.

Полезно знать, что в каждом городе, городке, деревушке Германии есть место, где практически ежегодно в летний сезон проводится какое-нибудь событие, посвященное, вину, пиву, урожаю, и сопровождающееся стрельбой из лука, фейерверками, рыцарскими турнирами и т. п. Так, приезжему отдыхающему скучать не приходится. Среди именитых мероприятий страны можно выделить Исторический праздник Имперского города, проводимый в Ротенбурге-на-Таубере, либо Октоберфест, проводимый в Мюнхене.

Муринский парк

Это не менее живописное место, чем парк Сосновка. Здесь берет начало Муринский ручей, который тянется до реки Охты, проходя через весь парк. Прокатиться можно вдоль ручья, пользуясь дорожками и тропками. Конечно, проехать исключительно по его берегу не получится: местами будут мешать застройки, естественные преграды. Попав в Муринский парк, вы можете не привязываться к самой водной артерии, а покататься по территории вокруг.

Парк представляет собой облагороженное место с достаточно развитой структурой, где возможно отдохнуть на природе, устроив пикник, полюбоваться на скульптуры. Здесь есть кафе, развлекательные аттракционы. Доступно как катание по специальным дорожкам, так и по естественному ландшафту, рядом с парком также есть наш прокатный пункт, где можно взять любой велосипед на время.

Дружба

Немцы трепетно относятся к дружбе. Друг в Германии – это не просто человек, с которым часто проводят время. На него всегда можно положиться, он не оставит в беде. Если приятель дает обещание, то выполнит его, ожидая такого же отношения и к себе.

Немцы не ходят друг к другу в гости с пустыми руками. На пороге они обычно появляются с угощением или букетом. Цветочный «кодекс» соблюдается строго. Не приветствуются дешевые букеты, красные розы (дарят только любимому человеку) и белые розы (их приносят на кладбище).

Празднование дня рождения по-немецки не всегда проходит пышно (исключение – юбилей). Приглашая на мероприятие, именинник должен понимать, что платит только он. Дарить виновнику торжества можно практически все, только не обувь!

Если кто-то из немцев крепко и демонстративно сжал кулаки, драка вряд ли начнется. Это жест, который в России обычно заменяется скрещиванием пальцев на удачу.

В немецком языке предложения заканчиваются глаголами. Так что не надо перебивать собеседника

Важно дослушивать до конца и выдерживать паузу перед ответом

В качестве приветствия немцы любят громко стучать по столу.

Берлин — столица Германии

Многие туристы называют Берлин самым не германским городом. Это скорее европейская столица, производящая неоднозначное впечатление о себе. Здесь сосредоточено большое количество причудливой архитектуры, которая может сравниться разве что только с Токио. Но, в то же время, в столице Германии сохранилась вся ее история и культурное достояние страны.

Отдых туристов в Германии начинается с посещения Бранденбургских ворот. Это настоящий символ города и страны. Изначально это были просто главные ворота города. Но в конце XVIII столетия они были перестроены, и сейчас их внешний облик чем-то напоминает Триумфальную арку. Это сооружение разделено на пять отдельных пассажей массивными колонами. Изначально эта постройка называлась «Врата мира». Она разделяла западную и восточную часть Германии, по подобию Берлинской стены. По многочисленным советам туристов, отправляться к этой достопримечательности стоит рано на рассвете или уже после захода солнца. Именно тогда наименьшее скопление народа, и открывается изумительный вид на восходящие и садящееся солнце.

Неотъемлемой частью Берлина и Германии является здание Рейхстага, которое всегда будет напоминать о тяжелых и кровопролитных временах в период войны. Сейчас же эта постройка считается символом новой, независимой державы. После окончания Второй мировой войны Рейхстаг был восстановлен и сейчас действует как парламентская резиденция. Здесь регулярно проводятся собрания нижней палаты парламента. Здание абсолютно открыто для посещений простыми туристам, и вход бесплатный.

Отдых в Берлине также предполагает посещение туристами Острова музеев. Он находится на острове Шпрееинзель, в северной его части. На его территории расположилось пять больших музеев Германии. Просмотр всех экспозиций займет у любознательного туриста несколько дней:

• Старый музей — представляет памятки античной культуры;
• Новый музей — выставка древнеегипетской культуры;
• Пергамский музей — представляет взору туриста Вавилонские ворота Иштарм, Пергамский алтарь и многое другое;
• Старая Национальная Галерея — экспонаты европейской архитектуры и живописи;
• Музей Бодэ — представляет скульптуры Византии, Италии и Германии в раннее Средневековье.

Если ваш отдых в Германии предусматривает постоянное нахождение детей рядом, им станет очень интересно прогуляться по знаменитому Берлинскому зоопарку. Сразу у входа вас встретят два огромных каменных слона, которых охраняют зоопарк. Некоторые знатоки культуры и истории прослеживают в этом некий символизм. Ведь первым убитым животным в этом зоопарке во время британской бомбардировки в период Второй мировой войны был слон. На сегодняшний день парк очень расширился и занимает территорию в 35 гектаров, на которой проживает около 16000 разнообразных животных, что увлечет любого туриста надолго.

Приехав в Германию любой путешественник, турист и просто любознательный человек стремится увидеть популярную Берлинскую стену. В связи со множественными разрушениями, эта жуткая памятка немецкой истории дошла до нас лишь в небольшой ее части. Раньше это было настоящее укрепление длиною в 106 километров, а ее высота составляла около 4 метров, и все было обмотано колючей проволокой. При попытках побега именно на ней погибло огромное количество бойцов. Эта стена, расположенная по периметру города во времена войны, производила впечатление настоящей тюрьмы под открытым небом. Сейчас же это просто отреставрированный одноименный мемориальный комплекс в Германии.

Не обделите своим вниманием и такие достопримечательности Берлина и всей Германии:

• Фридрихштадтпаласт;
• Потсдамская площадь;
• Театр Максима Горького;
• Дворцовая площадь на острове;
• Парижская площадь;
• Красная ратуша;
• Шпандауское предместье.

Вы попробуйте себя в каждом виде спорта

Стихи про виды спорта для детей

Биатлонист

Биатлон, биатлон –
То подъём, то уклон,
Каждый миг в этой гонке не лишний.
Вот мишеней кружки,
Пусть поникнут флажки.
Эй! Удачи, стреляющий лыжник!

Пусть винтовка не промажет
И покажут ноги прыть.
На дистанции промашек
От соперников не скрыть.

Наш герой в стрельбе не промах
И на лыжах – хоть куда.
Биатлонная корона
Стоит нервов и труда.
В. Банифатов

Хоккей

С клюшками друг против друга стоят
В красном и синем команды ребят.
В шлемах, как рыцари, но не робей,
Бой здесь учебный – играют в хоккей!

Здесь силовые приёмы бывают –
С ног игроков очень часто сбивают.
Кто на коньках и ловчей, и быстрей –
Тот побеждает, играя в хоккей.
А. Веона

Мой стиль плавания

В плаванье немало стилей,
Как известно, может быть.
Надо, чтобы все решили,
Как дистанцию проплыть.

Всех быстрей, конечно, вольный
(По другому – это кроль).
Быстро им плывёшь, довольный,
Как какой-нибудь король!

Как же выглядит красиво
Плавать стилем баттерфляй!
Словно бабочка, игриво
Над волной легко порхай!

Попотеть, конечно, нужно,
Чтобы плавать стилем брасс.
Поплывёшь им, как лягушка,
Ощущенья – просто класс!

А ещё, ребята, можно
Просто плавать на спине.
Если будешь осторожным,
Не окажешься на дне!

Про фигурное катание

Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!

Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.

Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!
Капитонова Лариса

Про футбол

Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввёл везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нём есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.
Юрий Зверев

Лето и спорт

Бадминтон и волейбол —
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,

Чтоб на озеро сходить
Летнею порою —
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.

Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!

А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я —
Чрезвычайно просто!

Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!
Анна Митуневич

Борьба

Как в храме — тишина.
Остыли звуки.
Застыли судьи в белом, как жрецы.
И сходятся, пожав друг другу руки,
Могучие и статные борцы.
О, как легки их точные движенья.
И нет боязни ошибиться вдруг,
И только выдает их напряженье
Тяжеловесность налитая рук.
Но кажется порой, назло всему
Противники сплетаются, как братья,
И лишь под силу гонгу одному
Их разорвать могучие объятья.
Борис Белаш

Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей

Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.

Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!

Спорт не любит ленивых!

Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет

***

Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.

***

Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.

***

Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.

***

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

***

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

***

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

***

Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.

Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно

Стихи про спорт и здоровье

***

Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

***

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

***

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Стихи о физкультуре и спорте для детей

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

***

Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Физкультура

Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?

Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?

Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!

Особенности пеших прогулок

Прогулки хороши тем, что они доступны практически любому человеку. Даже в самом медленном темпе ходьба может принести больше пользы для организма, чем сидение на диване. Особенно полезно дышать свежим воздухом и наслаждаться каждым моментом такой прогулки, тогда можно не только укрепить здоровье, но и значительно повысить иммунитет и улучшить настроение.

Люди каждый день совершают небольшие прогулки, но чаще всего при любом удобном случае заменяют шаги на стоячее или сидячее положение где-нибудь в транспорте, лифте или эскалаторе. Конечно, небольшие перебежки из дома на работу, при учёте пользования автомобилем, трудно назвать достаточной физической нагрузкой. Если хочется получить максимум пользы, то придётся перестроить свой день так, чтобы в нём хватило место для полноценных прогулок.

Особенно хороши прогулки пешком будут для тех, кто:

— имеет низкий уровень иммунитета, из-за чего человек постоянно болеет и больше других подвержен вирусным заболеваниям;

— испытывает постоянно вялость и апатию, нередки приступы лени, когда не хочется заниматься абсолютно ничем;

— подвержен общему упадку сил, и даже при желании переделать много дел не имеет на это физических возможностей;

— страдает от общей истощённости, когда организм ослаб и плохо реагирует на любую активность.

Прогулки смогут не только устранить вышеперечисленные проблемы, но и позволят сделать жизнь более насыщенной и яркой.

Ходьба имеет меньше ограничений, если сравнивать с тем же бегом, но в каждом правиле есть исключения, всё зависит от интенсивности и длительности занятий. Есть ряд противопоказаний, при которых нежелательно слишком сильно нагружать организм:

— высокий уровень кровяного давления;

— нарушение сердечного ритма;

— сердечно-лёгочная недостаточность;

— заболевания сосудов;

— хроническая почечная недостаточность;

— высокий риск инсульта или инфаркта;

— серьёзные глазные заболевания;

— сахарный диабет;

— осложнения при простудных заболеваниях.

Прежде всего, стоит прислушиваться к собственному самочувствию и, исходя из этого, делать необходимые выводы. Возможно, иногда следует сбавить темп и перейти на более медленный шаг, а в другие дни сам организм может потребовать больше нагрузки. Несмотря на то, что возможность совершить пешие прогулки есть у людей практически всех возрастов вне зависимости от половой принадлежности, для начала, чтобы определиться со стартовым уровнем нагрузки, следует обратиться к специалисту, который обозначит все необходимые рекомендации.

Нельзя сказать, что лучше: бег или ходьба, мнения специалистов по этому поводу разнятся. Кто-то считает, что бег хоть и приносит какую-то пользу, но в большинстве случаев способен лишь вредить организму, травмируя его. А кто-то, напротив, придерживается мнения, что хоть прогулки и хороши, однако они не обладают той необходимой степенью нагрузки, при которой можно говорить о какой-то принципиально значительной пользе для здоровья. В любом случае, всегда стоит опираться лишь на собственное самочувствие: на двух разных людей одинаковые нагрузки могут действовать совершенно по-разному.

Какие беговые дисциплины проходят на стадионе

На стадионе атлеты соревнуются почти во всех беговых видах лёгкой атлетики, начиная со спринтерских и заканчивая суточным бегом.

• Спринт на 30, 50, 100 м проводят на прямой стадиона, спринт на 200 и 400 м охватывают половину и весь стадион.
• Барьерный бег на 110 и 400 м.
• Бег на средние дистанции: от 800 до 3000 м.
• Эстафеты от 4×100 до 4×1500 м.
• Бег на 3000 м с препятствиями (яма с водой может располагаться как вовне, так и внутри одного из виражей).
• Бег на длинные дистанции: 5000 м и 10 000 м.
• Часовой бег.
• 12-часовой и суточный бег – атлет может бежать либо на 400-метровом стадионе, либо по кругу длиной 1-2 км.

Читайте по теме: Дорожку! 13 правил бега в манеже